舒眠三步驟　提升寶寶睡眠品質

更新日期:2008/12/17 07:27 張娜娟　陳柏霖

 

根據亞太區兒科睡眠研究聯盟的調查發現，台灣寶寶平均就寢時間和夜間睡眠，不僅低於亞洲寶寶的平均值，更遠低於歐美寶寶。

這項亞洲各國寶寶睡眠模式的調查，發現台灣寶寶普遍晚睡，睡眠時間最短，只有8小時44分，醫師表示，睡眠是寶寶成長的關鍵，良好睡眠可以促進寶寶生長及大腦細胞積極發育，尤其是晚上10到2點之間，專家建議家長，透過洗澡、按摩、陪寶寶聽音樂、說話三步驟，就能夠提升寶寶的睡眠品質。

 

*.這是習慣~我女兒從小和她爸爸都9點前就睡了

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